Bár alapvetően a figyelemzavar a gyermekek kapcsán szokott előtérbe kerülni, azért jobb, ha tisztában vagyunk azzal, hogy bizony számos felnőttnek is meggyűlik a baja a kitartó figyelemmel. Ennek természetesen számtalan oka van, de az egyik, ami leginkább okolható ezért a jelenségért, az nem más, mint az okostelefonok és a közösségi média elterjedése és persze túlzott használata.
Hozzászoktunk ahhoz, hogy folyamatosan érnek minket az ingerek, ugyanakkor csak rövid képek, néhány másodperces videók erejéig követelik csak meg a figyelmünket, mi pedig görgetünk tovább, várva a következő inputot. Bár talán jó darabig nem vesszük észre, de ez az úgynevezett scrolling növeli a kortizolszintünket, ami által stresszesebbnek fogjuk magunkat érezni, és még attól is elszokunk, hogy elmélyüljünk egy-egy tevékenységben.
Vessünk véget a túlzott médiafogyasztásnak!
A Jadabo horgászati webáruház kapásjelzőinek segítségével véget vethetünk annak, hogy szabadidőnk túlnyomó részét a telefonunkon lógva töltsük. Természetesen szükségünk lesz majd egyéb felszerelésre is, köztük horgászbotra, horogra, csalira és hálókra ahhoz, hogy valóban tudjunk majd horgászni.
A horgászat ugyanis egy olyan tevékenység, amely képes kikapcsolni az agyat, segít megélni a pillanatot, és elfeledteti velünk a virtuális világot. Amíg szépen módszeresen összekészülődünk, felállítjuk a horgászhelyen a felszerelésünket, majd szemmel tartjuk a kapásjelzőt, végig olyan koncentráltan figyelünk, ami sosem jönne össze akkor, ha a villodzó, gyors videókat fogyasztanánk gyors egymásutánban a kanapénk kényelméből.
Éppen ezért érdemes a horgászatot választani, ugyanis ezzel két legyet is üthetünk egy csapásra: pihenünk, és közben még a figyelmünket is fejlesztjük!
Akár egy könyv is kitűnő megoldás lehet
Ha abba a típusba tartozunk, aki szeret egyszerre több dolgot is csinálni, és nem tudunk választani a két hobbink, a horgászat és az olvasás között, akkor akár egy könyvet is vihetünk magunkkal a vízpartra.
Így nem csupán mindkét kedvenc elfoglaltásgunknak hódolhatunk, de a könyvolvasással képesek leszünk tovább fejleszteni az elmélyült figyelem készségét.
FOMO – csak a kapásjelzőre kell figyelni!
Sokan azért nem merik letenni a telefont, mert félnek attól, hogy ha nincsenek online, akár valamelyik közösségi portálon, akár valamelyik üzenetküldő platformon, akkor lemaradnak valamiről (fear of missing out). Ha azonban tudatosítjuk magunkban, hogy ezt az érzést le kell győznünk, és valóban nem maradunk le és ki semmiről és semmiből, akkor jóval könnyebb lesz képernyőmentes órákat eltölteni.
Ha készen állsz arra, hogy a képernyő helyett a kapásjelződet figyeld inkább, akkor feltétlenül látogass el a Jadabo virtuális üzletébe, és szerezz be mindent, amire csak a horgászat során szükséged lehet!
