Akárhányszor szóba kerül a pilates a közösségi médiában valamilyen témakör kapcsán, a szebbik nem tagjai általában mindig a következő kérdéssel indítanak: “Ez a mozgásforma a férfiaknak is való?”
Ezen pedig mi egy cseppet sem csodálkozunk, mivel a pilatesről az a tévhit kering, hogy egyáltalán nem megerőltető. Az emberek többsége azt gondolja, hogy a pilates edzés annyiból áll, hogy kényelmesen elnyújtózkodnak a jógamatracon, vagy épp csinálnak pár gyakorlatot a reformeren, és kész.
Ezért is gondoltunk arra, hogy a mai cikkünkben összefoglaljuk, miért érdemes a férfiaknak is elkezdeni pilatesezni, akár otthon, akár egy pilates stúdióban.
Erősíti a vázizmokat
A pilates egy olyan mozgásforma, amely Joseph Pilates tapasztalatai és anatómia tudása alapján került kidolgozásra. Róla pedig tudni kell, hogy angolkórral és asztmával született, ami miatt eleinte egyáltalán nem tudott sportolni.
De mivel hihetetlenül erős és ambiciózus lélek lakozott benne, így elhatározta, hogy megalkot egy olyan edzésformát, amely megerőltetés nélkül erősíti a test legfontosabb izmait. Ehhez pedig kidolgozott egy speciális légzéstechnikát, amely nagymértékben hozzájárul az egészséges gerincoszlop stabilizálásához elengedhetetlen erős törzsizomzat építéséhez.
Annak köszönhetően pedig, hogy a tested kellően erős vázizomzattal kerül egyensúlyba, csökken megannyi mozgásszervi probléma kialakulásának kockázata. Arról nem is beszélve, hogy rendkívül erős testtudatot eredményez.
Minden izomcsoportot átmozgat
A pilates mozdulatok a mély haránthasizomból, a far- és a belső combizmokból, illetve a medencefenék záróizmaiból indulnak ki, és innen áramlanak tovább a többi izomcsoport felé. És bár lehet, hogy nem gyorsak, de éppen ebben rejlik a hatékonyságuk. Azáltal ugyanis, hogy minden fázist sokáig ki kell tartani, hosszú távon tónusos, rugalmas izomzat érhető el.
Azt pedig még nem is említettük, hogy a terhelés teljes mértékben testreszabható. Tehát, ha te úgy érzed, hogy már készen állsz a megerőltető mozgásra, akkor növelheted az ismétlésszámot, nehezítésképpen használhatsz kellékeket vagy nehezebb gyakorlatra válthatsz.
Végül kiváló kiegészítője lehet bármelyik sportnak
A pilates bármely sport mellé remek kiegészítő tevékenység lehet, hiszen mint ahogy azt már fentebb is említettük, a segítségével erősíteni tudod a törzsed tartóizmait, amelyek a terhelésért felelnek. Ezáltal pedig elkerülhetővé válnak az esetlegesen felmerülő sérülések.
Szóval akár kézilabdázol, akár súlyemelő vagy kosaras vagy, mindenképpen javasoljuk ezt a csodás mozgásformát kipróbálásra, hogy a tested megfelelően egyensúlyba kerülhessen.
Reméljük, hogy a fentebb említett érvekkel sikerült meggyőznünk arról, hogy férfiként is érdemes pilatesezni. Ha elfogadsz egy jó tanácsot, jelentkezz a TMS Pilates stúdióiban tartott órák valamelyikére! Igazán nagyszerű oktatóik vannak ugyanis, a felszereltségükről nem is beszélve.
