A rohanó hétköznapok során gyakran elfeledkezünk arról, hogy mennyire fontos a kiegyensúlyozott életmód fenntartása, amelynek elengedhetetlen részei a játék és a pihenés. A digitális kor ugyanakkor – különféle platformok és játékok formájában – új távlatokat nyitott meg ezen a területen, amelyek egyrészt segítenek levezetni a napi stresszt, másrészt javítják életminőségünket.
A játék és a pihenés szerepe a munkahelyen
A munkahelyi unalom gyakran negatív hatással van a munkavállalók produktivitására és közérzetére, ám a szünetek alatt történő játékokkal ez az állapot javítható. A mobiltelefonokon elérhető játékok széles skálája, az akciótól a kalandjátékokon át egészen a nyerőgépes játékokig mind lehetőséget kínálnak arra, hogy a pihenőidőt szórakoztatóan és élménydús módon töltsük el.
Legyen szó gyors tempójú akciójátékokról, mint pl.: a ‘Subway Surfers’, ahol a karakterünkkel végeláthatatlanul száguldhatunk a virtuális metróállomásokon, vagy olyan kalandjátékokról, mint a ‘Temple Run’, ahol ősi templomok rejtelmeit fedezhetjük fel, a választék óriási. Ezek a játékok pedig nemcsak hogy elűzik az unalmat, de segítenek az elme felfrissítésében, valamint pozitívan hatnak az érzelmi állapotunkra, melynek köszönhetően a pihenést követően újra energikusabban és összpontosítottabban láthatunk neki feladatainknak.
Binge-watching lehetőségek
A digitális platformok a szórakozás világában is új dimenziókat nyitottak meg, ahol a felhasználók széles körű tartalmak közül választhatnak a maratoni tévénézéshez. A Netflix például, mint az egyik vezető streaming szolgáltatás, különféle műfajokban kínál sorozatokat és filmeket, amelyeket órákon át lehet nézni; ilyen népszerű sorozatok többek közt a Stranger Things vagy A korona (The Crown).
Az Amazon Prime Video szintén gazdag kínálattal rendelkezik, beleértve az exkluzív gyártású A káprázatos Mrs. Maisel (The Marvelous Mrs. maisel) és a Jack Ryan sorozatokat, amelyek szintén népszerű választások a binge-watcherek, vagyis a sorozatdarálók körében. Az HBO Max platformja ugyanakkor olyan klasszikusokat és új kiadásokat is kínál a nézők számára, mint a Trónok harca (Game of Thrones), valamint az Eufória (Euphoria), amelyek a drámai narratíva mesterei.
Még a Disney+ is csatlakozott a binge-watching kultúrához, amivel a család minden egyes tagjának maratoni nézhetőséget kínál a Star Wars univerzumtól kezdve egészen a Marvel sorozatokig. Ezek a platformok természetesen nemcsak kényelmet nyújtanak, hanem lehetőséget is adnak arra, hogy a felhasználók saját tempójukban fogyaszthassák a tartalmakat, lehetővé téve, hogy kedvenc történeteikben bárhol és bármikor teljesen elmerülhessenek.
A játék mint stresszkezelő eszköz
A játék mint stresszkezelő eszköz számos előnnyel rendelkezik, ami miatt egyre több ember fordul a digitális játékok felé pihenés, valamint a stressz levezetésének céljából. A játékok ugyanis egyedülálló módon képesek elvonni a figyelmet a mindennapi gondokról és aggodalmakról, ami lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy teljes mértékben belemerüljenek egy másik világba.
A casual, azaz könnyed játékok, mint például a ‘Candy Crush’ vagy a ‘Animal Crossing, különösen népszerűek, mert egyszerű játékmenetükkel gyorsan elsajátíthatóak és nem igényelnek megerőltető koncentrációt. Ezek a játékok örömteli szünetekkel töltik meg a játékosok életét azokra a rövidke időtartamokra, amikor úgy érzik, szükségük van egy kis könnyed kikapcsolódásra.
Az olyan relaxáló játékok, mint a Stardew Valley vagy a Journey viszont mélyebb élményt képesek nyújtani, a játékosok ugyanis természetes környezetben végezhetnek küólönféle meditatív tevékenységeket, mint pl.: a gazdálkodás vagy a felfedezés, amelyek hozzájárulnak a béke és a nyugalom mielőbbi eléréséhez. E játékok tehát nem csupán szórakoztatóak, hanem terápiás hatásúak is lehetnek, mivel segítenek csökkenteni a szorongást, javítják az egyén aktuális érzelmi állapotát, valamint erősítik az önbizalmat.
A problémamegoldó játékok, mint a Tetris vagy a Portal ugyanakkor kihívások elé állítják a játékosokat, ami nemcsak javítja a kognitív funkciókat, hanem a stresszkezelő képességeket is fejleszti. Az ilyen típusú játékok lehetőséget nyújtanak arra, hogy a játékosok egy stresszes nap után is érzelmileg kiegyensúlyozottak maradhassanak, miközben gondolkodásukat és ügyességüket fejlesztik.
